«Хто такий доповідач, та як побороти страх перед виступом»
04.11.2023 року керівниця секції «Практична психологія» комунального закладу «Луганська обласна мала академія наук учнівської молоді» Юлія Трофімова провела заняття з елементами тренінгу для учасників обласного турніру юних істориків Луганщини.
Метою заходу стали підвищення рівня обізнаності учасників турніру, підвищення рівня стресостійкості, розвиток навичок комунікування в складних стресових ситуаціях, оволодіння техніками швидкої самодопомоги, знаходження власних ресурсів у подоланні стресових ситуацій.
«Майже кожен, хто коли-небудь, виступав з промовою, доповіддю або презентацією, відчував боязкість, тривогу, хвилювання і навіть панічний страх. І в цьому немає нічого поганого, оскільки, розуміючи важливість свого виступу, ми на підсвідомому рівні боїмося щось забути, переживаємо про те, що не зможемо впоратися зі своїми емоціями, і в найважливіший момент розгубитися, не відповісти на прості запитання або просто бути не цікавим аудиторії, що зібралася. Всі ці, перераховані вище страхи, народжує наша підсвідомість і ті внутрішні бар’єри, які були створені шкідливими звичками мислення», - наголошує психологиня.
Під час заняття учасники ознайомились із вимогами щодо публічного виступу, хто такий доповідач; з’ясували причини страху публічних виступів; обговорили найтиповіші помилки доповідачів, прослухали поради щодо подолання хвилювання.
Друга частина заняття була націлена на оволодіння техніками швидкої самодопомоги. Учасники дізналися, що таке допсихологічна допомога, протистресове дихання, опанували різноманітні вправи на розслаблення та наприкінці заняття вивели формулу «безстрашності».
